expandéry je obvyklé pomenovať simulátor, ktorý vedie k sprísňovaniu a posilňovaniu najrozličnejších svalových skupín a tiež zlepšuje proces obehu krvi v ľudskom tele. Takéto usporiadanie vyhovuje svojej mobilite, praktickosti, malej veľkosti, multifunkčnosti a výhodnosti použitia.
Contents
Typy takýchto simulátorov
Pätkový expandér bol zámerne vytvorený na vytvorenie svalov hýždi, hrudníka a nôh.
V závislosti od toho, aký výsledok by mal priniesť jeho použitie, môžete si kúpiť nasledujúce modifikácie simulátora:
- expander, navrhnuté pre nohy a zadky. Jeho pozitívne vlastnosti sú rovnako ako muži a ženy;
- Gumový expandér na čerpanie nožičiek. Je schopný ľahko trénovať dolné končatiny, ale má aj pôsobivý vplyv na vývoj svalov. Cvičenia s takýmto plášťom sú zamerané viac na spravodlivý sex. Po jej použití ženská busta získa elasticitu a tesnosť, čo možno povedať aj o nohách. Simulátor sám priťahuje svojou prijateľnou cenou, kompaktnosťou a vynikajúcimi používateľskými parametrami;
- Espanderová páska určená pre nohy a ruky;
- “osem“, Pôvodne umiestnený ako zariadenie pre tréning nohy, ale slúži na podporu celého tela zdravým tónom;
- “motýľ” robia čerpanie nôh jednoduché a pohodlné zamestnanie. Špecifický princíp pôsobenia tohto zariadenia umožňuje súčasne stimulovať takmer všetky svaly tela.
Ako trénovať nohy?
V skutočnosti sú dolné končatiny považované za najviditeľnejšiu časť ženského tela. Je to na nohách a ich fyzickú podmienku, že všetci ľudia vyzerajú bez výnimky. A ako ukazuje prax, majú rád presne štíhle a chytré tvary, čo sa dá dosiahnuť mnohými spôsobmi a fyzickými cvičeniami.
Medzi nimi je najcennejšie miesto, vzhľadom na jeho účinnosť a elementárnosť, expandéry. Je to jeho zaťaženie, ktoré prináša svaly nohy najväčší prínos.
Vzhľadom k tomu, guma expander je veľmi prísny projektil a musí sa zaobchádzať bez frivolity a podcenenia. Nepríjemné a chaotické cvičenie pre nohy s osobne kúpil expandéry môže viesť k vážnym následkom a rozťahovaniu svalov.
Navyše je mimoriadne dôležité sledovať pravidelnosť tried, prísne vyberať čas pre ne a kombinovať s inými typmi fyzickej aktivity.
Napríklad cvičenia s expandérom “motýľ“Alebo”osem“Pre nohy je možné kombinovať so strništěm na lane, joggingom alebo športovým variantom chôdze. Avid športovci sa odporúča doplniť použitia simulátora masáže, ktorá pomáha svaly zotaviť po dlhom a intenzívnom tréningu a kože – dostať vynikajúci výhľad a pružnejšie.
Pamätajte, že svaly na nohách sú veľmi “milovať“Harmony a je dôležité, aby neboli vystavené náhlemu silovému zaťaženiu, čo môže spôsobiť vážne problémy s celkovým zdravotným stavom. Vo všeobecnosti by sa cvičenia s týmto typom simulátora mali začať až po konzultácii so svojím lekárom alebo školiteľom.
Základné kontraindikácie
Pokiaľ ide o tento bod, možno povedať, že: nadmerné používanie expandéra je plné preťaženia svalov a úplne prirodzené negatívne dôsledky.
Cvičenie zamerané na posilnenie a tréning dolných končatín – to je veľmi vážne povolanie, ktoré nemožno vykonať s nasledujúcimi zdravotnými podmienkami:
- Usporiadanie pre pretrhnutie kapilár a nádob;
- Cukrovka akéhokoľvek stupňa zložitosti;
- Ťažkosti s krvným tlakom v tepnách;
- Rôzne ochorenia srdca;
- Zistené choroby rakovinovej etiológie;
- Kožné infekcie infekčného pôvodu;
- Otvorená rana na dolných končatinách a podobne.
Ako správne vybrať?
Najjednoduchšou verziou takého zariadenia je pásikový expandér vyrobený z gumy. Je to ekonomické a elementárne, ale nie vždy pohodlné kvôli nedostatku pera. Z tohto hľadiska je trubicová verzia zariadenia oveľa výhodnejšia, ale pre pohodlie je potrebné “platiť“Obmedzený súbor cvičení.
Ak ste čelia výzve, aby bola dosiahnutá maximálna možné pohybové aktivity, neváhajte kúpiť kovový rozpínacie typ pružiny, a že treba uspokojiť zaťaženie vo statickom kruhovom tlmičmi, doplnené širokou a mäkkých manžiet so suchým zipsom.
Pomôžte určiť konečnú voľbu, možno farebné označenie takýchto výrobkov. Napríklad žlté a ružové značenie znamená, že výrobok je prispôsobený pre deti a ľudí, ktorí sú minimálne vyškolení vo fyzickej rovine.
Zelená znamená, že simulátor môže použiť priemerná žena, ktorá chce mierne podkachat svaly nohy. Zariadenie, označené červeno, sa zameral na ženy pripravené a non-športové mužov, zatiaľ čo modrá značka ukazujú, že expandéry môžu byť použité iba osoba oboznámená s silový tréning.
Je veľmi dôležité, aby zvolená verzia simulátora spĺňala vašu fyzickú kondíciu, inak o akejkoľvek plnohodnotnej inflácii zadok alebo ruky nemôže byť žiadna otázka. Nezabudnite si vyskúšať akvizíciu priamo v obchodnom dome. Strečing a stláčanie projektilu by sa malo robiť s námahou, ale priniesť so sebou dôveru a pohodlie. Trestne zhodnoťte svoje fyzické schopnosti a nekupujte príliš tvrdo.
Nezabudnite skontrolovať kvalitu všetkých použitých položiek a materiálov. Ak po testovaní na gumovej páske existujú praskliny alebo biele pruhy, výrobok nestojí za vašu pozornosť a peniaze.
Chcete sa chrániť a znížiť riziko úrazu z prasknutia expandéra? Predaj strely s prídavným povlakom z gumy. Zastavte pozornosť a na rukách simulátora, ktorý by nemal zasahovať do spotených dlaní, mať drsnosť a iné chyby.
No Comments