Bagaimana untuk membuang air yang berlebihan daripada badan

Untuk mencapai matlamat ini, untuk mendapatkan proporsi ideal angka, menghalang beberapa pound tambahan, menyingkirkan yang tidak berjaya? Jangan panik! Mungkin alasan kekurangan itu tidak ada di hadapan simpanan lemak, tetapi dalam pengumpulan air berlebihan dalam badan.

Penyebab umum kehadiran air berlebihan dalam badan

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi pengumpulan air interselular, yang membawa kepada pembengkakan tisu.

Walau bagaimanapun, kita boleh mengenal pasti sebab-sebab utama:

• penyakit buah pinggang atau sistem kardiovaskular;
• ketidakseimbangan hormon;
• ciri-ciri kursus kitaran haid;
• penggunaan air yang tidak mencukupi;
• penggunaan berlebihan diuretik dalam diet;
• pengambilan garam yang berlebihan;
• metabolisme perlahan yang berkaitan dengan aktiviti yang tidak mencukupi;
• syarat kerja, di mana sepanjang hari perlu dibelanjakan untuk kaki atau duduk.

Jika pengumpulan cecair adalah disebabkan oleh masalah kesihatan, anda tidak boleh mengambil air sendiri. Lakukan ini hanya selepas mengenal pasti penyakit ini, yang membawa kepada pembengkakan dan mengikut cadangan medik profesional.

Di rumah, air berlebihan hanya boleh dikeluarkan kepada wanita yang sihat sepenuhnya, yang masalahnya terletak pada kekurangan zat makanan atau aktiviti fizikal yang tidak mencukupi. 

Majlis bagi penggunaan cecair

Untuk sebab tertentu, ramai wanita percaya bahawa sedikit air pada siang hari dapat meredakan bengkak mereka. Walau bagaimanapun, sekatan cecair yang memasuki badan, sebaliknya, membawa kepada masalah yang teruk. Untuk memahami rahsia itu, anda perlu memahami bagaimana tubuh bertindak balas terhadap kekurangan air. 

Jika bekalan air dipotong untuk sementara waktu di rumah, suri rumah yang berhati-hati akan sentiasa membuat rizab menggunakan periuk dan botol plastik. Juga datang badan kita. Sekiranya terdapat jumlah cecair yang tidak mencukupi, ia mula mengumpulnya di dalam ruang antara ruang, yang membawa kepada kemunculan edema dan pound tambahan malang. 

Apabila jumlah air yang diperlukan secara sistematik bermula, organisma “menuang keluar“Cecair berlebihan. Itulah sebabnya mengapa pemakanan yang rasional dan menyediakan banyak air pada siang hari. Dietitians mencadangkan kira-kira 1 kg berat untuk mengambil kira 30 ml cecair. 

Walau bagaimanapun, terdapat sedikit helah di sini. Bukan setiap minuman yang dirasakan oleh badan sebagai cecair berguna, diperlukan untuk berfungsi normal. Keluarkan air yang berlebihan, menggunakan menu teh, kopi, minuman dengan karbon dioksida dan alkohol tidak akan berfungsi. Semua produk ini mempunyai kesan diuretik pelbagai peringkat, dan, akibatnya, membawa kepada perkumuhan air. 

Untuk menghilangkan bengkak dan berat badan berlebihan, sudah cukup untuk mengurangkan penggunaan minuman yang tidak diingini dan minum lebih banyak air kosong. Satu-satunya pengecualian adalah teh hijau dengan penambahan susu. Minum mengeluarkan cecair berlebihan tanpa menyebabkan tekanan. 

Hadkan pengambilan garam

Satu lagi sebab biasa pengumpulan cecair antara sel telur adalah cinta asin. Jumlah garam berlebihan, datang dengan makanan, menimbulkan rasa dahaga yang kuat. Oleh itu, nampaknya, tidak ada sebab untuk penggera, kerana badan menerima air yang cukup? 

Itu hanya semua bendalir yang masuk, dia membelanjakan untuk menormalkan proses metabolik, cuba cepat menyingkirkan garam. Akibatnya, terdapat peningkatan kencing dan pembengkakan, yang disebabkan oleh upaya badan untuk membuat kekurangan baki cair yang dibubarkan untuk normalisasi. 

Agar tidak mengalami sakit akibat pembengkakan tisu yang berterusan, adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan garam dalam diet. By the way, hampir setiap makanan mencadangkan makanan nedosalivat, supaya perjuangan menentang berat memberi kesan yang sangat baik. 

Bagaimana untuk membuang cecair berlebihan tanpa merosakkan kesihatan anda?

Sekiranya anda ingin mengeluarkan air berlebihan dari badan, anda harus mematuhi beberapa peraturan setiap hari.

Harus diingat bahawa pelanggaran terhadap cadangan itu akan membawa kepada masalah:

• Ia dikehendaki mengurangkan jumlah garam dalam diet. Sekiranya perlu, anda perlu menambah garam kepada makanan siap sedia. Apabila membeli rempah, disarankan untuk mengelakkan membeli campuran yang mengandungi garam. Untuk terbiasa dengan ketiadaannya akan membantu sos yang berbeza, contohnya, soya atau lemon;
• Ia perlu ditambah kepada ramuan menu harian yang boleh menormalkan imbangan air. Antara produk-produk seperti: Jelatang, semangka, limau, saderi. Walau bagaimanapun, minum semangka tidak selalu disyorkan, kerana ia memberikan kesan diuretik yang jelas. Ramuan ini adalah baik untuk memunggah, serta pembersihan slag dan air dalam tempoh yang singkat;
• Cara yang baik, bagaimana anda boleh mengeluarkan air berlebihan dari badan – cuba menyediakan makanan yang termasuk dalam makanan diet. Ia cukup untuk memohon sistem pemunggahan selama 1-2 hari untuk melupakan bengkak untuk masa yang lama. Jus labu yang digunakan secara meluas, teh dengan susu, oat, direbus di atas air, bubur, kefir rendah lemak; 
• Keluarkan cecair yang berlebihan dengan mengurangkan pengambilan karbohidrat dan lemak. By the way, dalam kes ini, ia akan menjadi mungkin untuk membawa kembali angka itu kembali kepada normal; 
• Adalah dinasihatkan untuk berkunjung ke sauna Finland atau bilik stim Rusia secara berkala. Untuk satu lawatan, anda boleh mengeluarkan sehingga 3 liter cecair berlebihan; 
• Beban fizikal menyumbang kepada pecutan proses metabolik. Oleh itu, untuk menghapuskan bengkak, anda perlu menimbang semula tabiat anda dan mula bergerak. Adalah wajar, sebagai contoh, untuk berada di udara segar lebih kerap. 

Wanita yang ingin cepat mengeluarkan air berlebihan dari badan, saya ingin memberi amaran terhadap kesilapan maut. Untuk mengekalkan kesihatan anda, anda perlu mempertimbangkan bahawa proses perlulah perlahan, membolehkan anda secara beransur-ansur mengeluarkan air.

Jika tidak, dehidrasi dan penipisan badan adalah mungkin, yang penuh dengan anoreksia. Di dunia, banyak kematian telah direkodkan, yang mengakibatkan dehidrasi, termasuk, kerana keinginan untuk meningkatkan perkadaran angka tersebut. 

Latihan fizikal untuk penghapusan edema

Pada masa ini gimnastik yang disyorkan oleh Katsudzo Nishi telah menjadi popular di seluruh dunia. Kompleks latihan adalah mudah dan akan membolehkan mengeluarkan air yang berlebihan jika alasan untuk pengumpulannya tidak terletak pada penyakit ini. 

Berbaring di belakangnya, seorang lelaki perlu menghulurkan tangan dan kakinya. Selepas beberapa minit, terus membaringkan diri dalam posisi ini, anda perlu menggegarkan anggota badan secara menyeluruh, secara beransur-ansur meningkatkan amplitud pergerakan tersebut. Getaran yang dicipta pada masa yang sama membantu untuk meningkatkan nada kapal dan membersihkan mereka genangan darah. 

Jika anda mengguncang kemalasan anggota badan, anda hanya boleh bersandar kaki anda ke dinding, mengangkatnya setinggi mungkin. Dalam kedudukan ini, anda perlu menghabiskan beberapa minit. Pada masa yang sama, anda boleh melakukan gimnastik untuk tangan, dan terutama malas – membaca buku. 

Menggunakan kaedah mudah untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan, anda boleh meningkatkan keadaan anda dengan ketara, mencapai kemudahan yang luar biasa di seluruh badan dan akhirnya kehilangan beberapa kilogram yang benar-benar tidak perlu.