Spor ve sağlık

Evde dumbell ile çalışmak, büyük bir kas kütlesinden oluşan sırtın çalışabilmesi için bara değecek bir alternatiftir. Nereden başlamalı? Sırt kaslarını dambıl ile pompalamak için nasıl çalıştığını bilmelisiniz: Ellerin çekme hareketlerinden, üremelerinden (latschie…

Son zamanlarda, çok sayıda insan sağlığına dikkat etmeye başladı. Ancak bu, şüpheli hastaların sayısının polikliniklerde büyük kuyruklar yaratmaya başladığı anlamına gelmez. Daha uzun süre sağlıklı kalmak için, aktif bir yaşam tarzı sürmek,…

Çok muhafazakar genç bayanlar bir pilon üzerinde dans etmenin sapkın, kirli ve kaba bir şey olduğuna inanırlar. Son zamanlara kadar, yarı dans, milyonlarca ev hanımını, genç anneleri ve sıradan kadınları fethedinceye kadar,…

Herhangi bir yağ yakan kokteyl yaratmanın sırrı doğru içerikleri seçmek. Sebzelerin, meyvelerin, bitkilerin ve baharatların düşüncesiz kombinasyonu, blender camın içeriğini çöp kutusuna gönderebilir veya bir mide bozukluğuna yol açabilir.  Etkin bir kokteyl…

Yürüyüşün özel sopalarla yürüdüğü amatör spor türlerinden biri, kayak gibi bir şeylere Kuzey yürüyüşü denir. Başka bir fiziksel aktivite türü İskandinavların sopalarla yürümesi olarak adlandırılır, ancak bunun özü değişmez. Kuzey yürüyüşü tarihi…

Modern diyet sadece aşırı kilo karşı savaşmaya yöneliktir kullanımı olan diyetin birçok farklı sistemler var bugün, durduğu yerde durmuyor, aynı zamanda çeşitli hastalıkların gelişmesini önlemek. Birçok etkili diyetler fazlar Ducane diyetin bir…

Ve sonra nihayet bir kulüp kartı almak ya açıkça ev yüzme havuzunun pencereye bakmak, ya da belki hala bir grup yüzme çocuğu kayıt olmaya karar ya da eşiniz ile boş zamanlarını çeşitlendirmek…

Yan çubuk, pilates, vücut boyama, fonksiyonel eğitim gibi birçok fitness trendinden ödünç alınan, tanınmış bir hosanan yogadır. Kaslar duruştan sorumlu iç tabakalarını güçlendirmek için yararlı olan statik bir şekilde çalışır. Bu egzersize…

Vücudu kuruturken diyet – bu, yağlardan kurtulmanıza, vücudunuzu kurutmanıza izin veren spor diyetlerinden biridir. Vücut geliştiriciler arasında, vücut geliştiriciler arasında çok popülerdir, çünkü cilt altı yağını temizler, kaslara güzel bir rahatlama sağlar.…

Çeşitli şekillerde kilo verebilirsiniz, ancak sadece etkili değil, aynı zamanda güvenli olmaları gerektiğini de hatırlamak önemlidir. Perlova gibi çok popüler olmayan tahıllar olmasına rağmen, kilo vermek için idealdir. Bu ürün diyet olarak…

Güzel ve düz bir mide, sıkı ve çekici bir figürün ana işaretlerinden biridir. İnce bir siluet sadece bir sağlık belirtisi değildir, benlik saygısını artırır, kişisel ilişkilerde yardımcı olur, şık ve şık kıyafetler…

Kas gücü ya da kilo alımını geliştirmeye yönelik eğitime maksimum çaba ve zaman ayıran yeni basılmış sporcular tarafından alçakgönüllülükle göz ardı edilmesi için egzersiz. Ve boşuna, çünkü esnek kaslar ve elastik bağlar…

Günümüzde modern kadınlar görünümlerine, güzelliklerine özel bir önem veriyor, figürü, cildi ve yüzü takip ediyor, kas dokusunu tonda tutmak için zindeliğe geçiyorlar. Fakat aynı zamanda, pek çok insan pelvik taban kaslarının da…